Parler en public

Se Préparer

Préparez votre discours point par point. Ne faites pas un texte, cela vous donnera un ton peu naturel et vous pourriez vous perdre dans les lignes. Notez simplement les points les plus importants et brodez autour.

Savoir où on parlera permet de faire baisser le stress. Demandez si il y a un micro, un pupitre, si c'est en extérieur ou dans une salle.

Il est important aussi de savoir à qui l'on s'adresse : à vos camarades de classe pour un exposé, ou à tout un peuple pour les voeux de début d'année ? Prenez ce facteur en compte lors de la rédaction de votre discours.

S'entraîner

Dites votre discours à voix haute, seule, devant des parents ou des amis, pour vous entraîner. Demandez leur avis à d'autres personnes. Vous devez maîtriser votre sujet sur le bout des doigts, et vous devez pouvoir vous débrouiller sans votre fiche.

C'est durant votre entraînement que vous devez faire attention à tous les gestes parasites : sous le coup du stress, on a souvent tendance à se remettre les cheveux en place, tirer sur son t-shirt, toucher son collier...

Présenter

Sachez que plus vous prendrez la parole en public, plus vous saurez le faire sans stress. A l'école, les exposés, les questions du professeur sont de très bonnes opportunités. Il n'y a aucune raison pour que votre prise de parole se passe mal, même si vous faites des erreurs.

Surtout, n'oubliez pas de regarder votre auditoire, et pas trop vos notes sur votre feuille.

Savoir défendre et se défendre

C'est dur d'avoir le sentiment d'être la seule à ne pas être d'accord, mais savoir exposer son point de vue ou défendre quelqu'un est très important. Tout le monde ne peut pas penser comme vous, mais ce n'est pas pour autant que vous devez penser comme les autres. N'ayez pas peur ! Si vous trouvez de bons arguments, vous réussirez peut-être à convaincre les autres?

Petits conseils

Ne parlez pas trop vite
Levez la tête. Si vous ne voulez pas regarder votre auditoire, regardez au fond de la salle.
Souriez !
Profitez de chaque occasion de parler. Cela deviendra de plus en plus simple !
C'est normal de stresser les premières fois ! Ne vous en faites pas, c'est ce que vous dites qui est jugé, pas vous.